5 erstaunlichen Fakten über Sport⁠

⁠1. Ein dreißigminütiger flotter Spaziergang am Tag reicht schon aus, um dich vor den meisten Zivilisationskrankheiten zu schützen. Stundenlanges Sitzen dagegen hat einen extrem kontraproduktiven Effekt.⁠

⁠2. Regelmäßiger Sport erhöht auch die geistige Leistungsfähigkeit.⁠

⁠3. Nicht nur Gene bestimmen über unsere gesundheitliche und geistige Verfassung. Außerdem können sie im Laufe der Zeit verändert werden!⁠

⁠4. Für Sport ist es nie zu spät. Unser Körper spricht auch im hohen Alter noch bestens auf Training an!⁠

⁠5. Fettverbrennung findet sogar im Ruhezustand statt und kann durch entsprechendes Training verbessert werden.⁠